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A creatina é um composto naturalmente encontrado no corpo humano e também pode ser obtida através de fontes alimentares, como carne e peixe. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia nas células musculares, sendo especialmente benéfica para atividades.
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Devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a suplementação com creatina pode melhorar a performance cerebral e atuar como neuroprotetora, uma vez que diminui a demanda cerebral por oxigênio e reduz a fadiga mental.
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